5 consejos para mantener la disciplina y practicar deporte en Navidad

¿Sabías que 6 de cada 10 personas mayores de 15 años práctico deporte en este 2022? 

El 57,3% de los españoles mantuvo su rutina deportiva, bien de forma periódica u ocasional, según los datos que recoge la Encuesta de Hábitos Deportivos en España 2022, elaborada por el Ministerio de Cultura y Deporte y el Consejo Superior de Deportes. Además, ha contado con la colaboración del Instituto Nacional de Estadística en el diseño muestral.

De entre las personas que practican deporte, el 23,8% lo realiza diariamente y el 52,5% al menos una vez por semana. Independientemente de la periodicidad es importante mantener una disciplina que consiste en respetar los horarios y las pautas de entrenamiento para obtener resultados.

Busca el momento perfecto, aunque sea treinta minutos y haz que merezca la pena para que después la cuesta de enero sea menos costosa.

- Sal a andar por la mañana en ayunas, después de comer para bajar la comida o antes de cenar.

- Practica otros deportes que te diviertan y no te suponga un esfuerzo tedioso.

- Encuentra un refugio en familiares, amigos o compañeros de estudio o de trabajo con quienes puedas compartir una afición deportiva.

- Aprovecha la temporada para hacer deportes de nieve o correr una carrera solidaria.

- Haz ejercicios de estiramiento que te permitan mejorar la movilidad.

Es importante ser regular y constante en hacer deporte, luego tu cuerpo y mente lo agradecerá. Como podemos comprobar, es factible disfrutar en compañía de esta Navidad mientras que se realiza una actividad saludable y que favorezca tu bienestar físico y emocional.

¡Sigue así! ¡Supera tus límites y que la magia de la Navidad te acompañe en tu camino a la mejor versión!